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肩や首の重さ、冷え、疲れが抜けない感覚――。
不調を感じていても、忙しい毎日の中では、つい後回しにしてしまう方は少なくありません。
最近では、「薬に頼るのではなく、自宅でやさしく整えたい」と考える人が増えています。
そこで注目されているのが、“温めるセルフケア”として親しまれている「お灸」です。
【選ぶポイント】
・初心者でも使いやすい温熱タイプか
・煙やニオイが少なく続けやすいか
・気になる部位に使いやすい形状か
ここからは、初心者でも取り入れやすいお灸いくつかを紹介していきます。
毎日のセルフケアとして無理なく取り入れるためにも、自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。
お灸にはいくつか種類があり、初心者向けから本格派まで使い方や特徴が異なります。
特に最近は、自宅で使いやすいタイプが増えています。
台座灸（だいざきゅう）
もっとも一般的で初心者向けのお灸です。
もぐさの下に台座がついていて、肌に直接触れにくいため使いやすいのが特徴です。
- 初心者向け
- 火傷しにくい
- ドラッグストアでも買いやすい
- 煙少なめタイプも多い
「まず試したい」という人に向いています。
・商品名：富士柔100 お灸 【ファロス(PHAROS)】
・商品名：富士柔１００ スモークレス ファロス
棒灸（ぼうきゅう）
棒状に固めたもぐさを燃やし、肌から少し離して温めるタイプです。
- 広い範囲を温めやすい
- 冷え対策向け
- じんわり温熱感
肩・腰・お腹など広めの部位に使いやすいです。
・商品名：せんねん灸 琵琶湖 A型 本体1個＋棒もぐさ6本入
火を使わないお灸
最近人気なのがこちらです。
- 火を使わない
- 煙やニオイが少ない
- 手軽に使いやすい
- 外出前にも使いやすい
「お灸は気になるけど火が不安」という人に人気があります。
・商品名：せんねん灸 太陽 火を使わないお灸(60個入)【せんねん灸】
毎日を頑張る中で、自分の体をいたわる時間は意外と後回しになりがちです。
じんわり温めるお灸を、日々を整える新しい習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。
